berjudul Cara Mencegah Penuaan Dini
,"Usia boleh saja bertambah,namun wajah harus tetap segar dan awet
muda!,"untuk mengantisipasi datangnya kerutan sebelum saatnya,lakukan
beberapa tips berikut yang mudah di aplikasikan sehari hari
1.Stop rokok
kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepat timbulnya kerut
kerut,terutama di ujung mata,dahi dan bagian samping bibir,selain
itu,kulit akan tampak kusam dan kasar.
2.hindari sindrom yoyo,cegah kenaikan berat badan terlalu
drastis,seperti diet yang terlalu ketat tanpa di imbangi olahraga dan
nutrisi yang cukup
3.Gunakan krim malam,sebelum tidur,jangan lupa bersihkan sisa make up
di seluruh wajah dan leher,lalu balurkan anti aging,untuk menyamarkan
kerut di wajah,leher dan area mata,gunakan juga pelembab atau
moisturizer yang mengandung anti aging di pagi hari.
4.Olahraga teratur,
lakukan 1 jam setiap hari,di saat berolahraga,pori pori kulit akan
mengeluarkan keringat,artinya kulit membersihkan dirinya secara
alamiah sehingga peredaran darah akan lancar serta meningkatkan
metabolisme kulit,pilih olahraga seperti yoga,pilates atau berenang.
5.Hindari minuman beralkohol dan perbanyak minum air putih,sedikitnya
minumlah 8 gelas air putih perhari,kurangnya cairan di dalam tubuh
akan berefek langsung pada kulit sehingga kulit akan terlihat
bersisik,kering,kusam dan kehilangan elastisitasnya.
6.Minum Vitamin
lengkapi asupan anda setiap hari dengan vitamin c dan e setiap
hari,agar kulit tetap tampak cantik dan segar.
7.Konsumsi sayur dan badan segar
perbanyak makanan yang mengandung serat dan vitamin,sayuran dan buah
tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan
pencernaan,tetapi juga memberi tambahan nutrisi bagi kulit,pilih buah
berwarna seperti papaya,tomat,jeruk,apel dan makanan berbahan sayuran
seperti salad,gado gado,karedok,urap dan lalapan.
dan jangan lupa minum susu 1 gelas sehari,jika tergolong gemuk,pilih
susu non fat
8.Tidur cukup,idealnya tidurlah di bawah jam 10 malam selama 8 jam
sehari,sebab proses perbaikan dan regenerasi kulit bekerja efektif
pada jam 21.00-24.00 WIB.
,"ini tips yang harus aku kerjain agar awet muda..belum..belum udah
tua,dik ani aja masih jauh dari pelukan!,"seru Pak Kepsek membuat Pak
Sahrul melongo lalu nyengir,sementara Jarwo pasang tampak jutek.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar