membuat darahnya mendidih karena cemburu,siapa lagi kalau orangnya
bukan dik Ani,janda cantik pujaan hati,teringat peristiwa hajatan di
rumah Pak RT bikin hatinya gondok,saat dik Ani yang cantik melihat
dengan terpesona perut sixpack Hitrik Roshan dalam film Dhom 2,membuat
pak Kepsek bertekad,perut sixmouthnya bakal berubah sixpack,jadinya
hari ini ke kota ke tempat fitness
,"jadi pak kepsek,ini alat alat yang bikin bapak kelihatan bugar dan
kencang,"ucap Instruktur senam yang agak sedikit kemayu walau laki
laki,sambil nyubit perut pak Kepsek
,"apaan sih,cepat kamu jelaskan apa guna nih alat alat!,"seru pak Kepsek sewot
,"ih..yang sabar dong pak,oke deh aku jelasin!,"
1.Bicyle
biasanya di gunakan untuk pemanasan,berguna untuk perenggangan sebelum
menggerakan badan dengan alat alat lain,melatih membuka
diafragma,perenggangan otot,sekaligus menstabilkan denyut jantung dan
peredaran darah,bagi pemula,gunakan selama 15 menit.
2.Treatmill
di gunakan saat pemanasan untuk memompa fungsi jantung,alat ini bisa
di gunakan lebih rileks di bandingkan bycycle,gunakan selama 5-10
menit.
3.Power Pro
di gunakan untuk membentuk dada(agar dada terbentuk ke depan),triseps
untuk punggung atas,bahu,otot paha dan betis.Alat ini menggunakan
beban pemberat mulai dari 5 kg-100kg.
4.Sit up,di gunakan untuk pembentukan perut atas dan perut
bawah,posisi kaki di atas berfungsi untuk perut bagian bawah,sedangkan
posisi kaki di bawah berfungsi untuk perut bagian atas.
5.Power Rider
di gunakan untuk pembentukan paha,betis,dada dan bahu.
6.Preizeit Marke Kettler
di gunakan untuk pembentukan bokong,paha luar,paha dalam dan
bahu,khusus untuk pembentukan badan di gunakan sekaligus bebannya,bagi
pemula,gunakan beban 5 kg.
7.Stiftung Waren Test.
Di gunakan untuk jantung,bagian tangan juga bisa ambil bagian atau
dapat di gerakkan.
8.Gravity System.
Di gunakan pada tahap akhir sebagai relaksasi peredaran darah agar
kembali lagi ke pangkal kelapa.
,"ngerti kan pak,kalau berminat besok mulai latihan,"
,"iya,"jawabnya pendek tapi dalam hati ngancam
,"tunggu perut sixpackku dik Ani!,"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar