Alin,putri pertama bu Azizah yang nggak suka buah dan sayur.
,"aduh..eman kalau tak suka sayur dan buah karena buah banyak
mengandung zat yang baik untuk tubuh,di antaranya,"
1.Buah Tomat,buah ini banyak mengandung licopone untuk mencegah kanker
rahim,usus dan pankreas.Selain itu,tomat mengandung melatonin yang
dapat mencegah penuaan dini.
2.Bawang putih mengandung alicin yang dapat mencegah timbulnya kanker
karena memacu produksi enzim enzim antioksidan dalam tubuh,seperti
glutathione peroksidase,selain itu,bawang putih juga membantu
penurunan kadar kolesterol,mengurangi tekanan darah dan menstimulasi
terbentuknya sel saraf ke otak.
3.Wortel untuk mencegah penuaan dini.
4.Bayam mengandung asam folat yang baik untuk kesehatan otak,sedangkan
kandungan glutathionenya baik untuk penglihatan.
5.Pisang mengandung melatonin yang berfungsi untuk mencegah penuaan dini.
,"wah..wah,terus bagaimana soal alin!."
,"nah..di bawah ini bu zizah aku beritahu resep buat anak,sebenarnya
ku ambil dari tabloid NOVA tapi ku modifikasi untuk anak anak,di jamin
walau dari sayur..anak anak suka karena rasanya enak dan bentuknya
menarik !."
Sawi Gulung Isi Ayam
A.Bahan:
200 g ayam,potong ukuran 1*4 cm
1/2 sdt merica bubuk
1/2 sdt garam
10 lembar sawi putih lebar
50 gram selada air,petik 4 cm dari ujungnya,cuci,tiriskan.
100 gr wortel,potong panjang
B.Cara membuat:
1.Lumuri ayam dengan merica bubuk dan garam,aduk rata,sisihkan.
2.Lebarkan 2 lembar daun sawi,taruh potongan ayam,daun selada air dan
wortel,gulung hingga rapat,ikat dengan benang katun,sisihkan.
3.Masukkan gulungan sawi dalam pinggan tahan panas,kukus selama 30
menit atau sampai sawi matang.
4.Sajikan sawi gulung dengan kecap manis,di jamin anak pasti suka.
,"wah..menarik mbak ani..ngomong ngomong soal pak kepsek apa nggak
eman eman kalau di sambar niswa,"warning Bu Zizah.
,"nggak tahu ya bu,makin ke sini sepertinya aku kurang cocok sama mas
jarwo!."buayanya itu mana tahan!."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar