KUA?."tanya Pak Sahrul yang tiba tiba muncul
.
,"sok tahu kamu!."seru Jarwo
,"tapi kalau nikah lagi sama mbak ani,aku jamin pak kepsek punya anak
laki laki,khan ani anaknya laki laki,"ucap Sahrul,membuat mata Kepsek
bling bling.
,"tapi pak kepsek harus makan makanan yang menambah kesuburan biar cepat jadi,"
,"apa saja?."tanya Jarwo penasaran
,"ndengerin nih pak kepsek,terutama ani yang makan karena tempat
berkembang janin,"
1.Vitamin A
vitamin ini mampu memelihara kesehatan jaringan epitel,jaringan ini
hampir di temukan di seluruh permukaan tubuh termasuk permukaan daerah
vital dan rahim pada wanita.
Vitamin A bisa di dapat pada hati,telur,kuning telur,keju,mentega dan wortel.
2.Vitamin B.
vitamin B,B2 dan Asam folat sangat di perlukan oleh tubuh,kekurangan
vitamin ini berkaitan dengan infertilisasi karena itu bagi wanita yang
ingin hamil di anjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vit
B,B2,B6 dan Asam folat ini lebih banyak dan terdapat pada daun
selada,daging ayam,ikan,gandum,kacang kacangan,pisang dan sayuran
hijau.
3.Vitamin C
Vitamin C dalam tubuh dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan
terutama pada pria,makanlah makanan yang mengandung Vit C antara
500-1000 mg/hari dapat meningkatkan kualitas sperma,vitamin ini juga
membantu mencegah terjadinya aglutinesi/kelainan pada sperma.
Vitamin ini terdapat pada buah kiwi,blackcurrant,strawberry,jeruk dan lada.
4.Vitamin E
vitamin ini menghasilkan antioksidan yang kuat untuk melindungi ovum
dari kerusakan.
untuk mendapatkan vit e dalam kadar tinggi bisa di temukan pada minyak
biji bunga matahari,kacang kacangan,biji
bijian,margarin,gandum,alpukat dan berapa jenis minyak sayur lainnya.
5.Zinc adalah salah satu nutrisi penting yang terlibat untuk
meningkatkan libido dan produksi sperma,kekurangan nutrisi ini
beresiko menurunkan gairah bercinta pada wanita dan rendahnya sperma
yang di produksi oleh pria.
Zinc bisa di dapat pada jenis kerang terutama pada tiram,roti
gandum,beras merah,sayuran hijau,daging merah dan kalkun.
6.Selenium
jenis mineral ini sangat penting untuk melindungi kesehatan sperma dan ovarium.
bisa di temui,pada daging jeroan,beras merah dan bubur gandum.
7.Manganese
metabolisme hormon estrogen pada wanita
tergantung pada nutrisi ini oleh sebab itu kekurangan nutrisi ini
dapat mengurangi kesuburan wanita.
cobalah untuk makan bayam,chesnut,teh,gandum,sereal
gandum,kismis,nanas,kacang kacangan juga kacang polong.
8.Asam Lemak Esensial
Nutrisi ini sangat penting untuk memproduksi sperma,asam lemak
esensial terdapat pada minyak bunga matahari,minyak sayur dan kacang
kacangan.
9.Phytoestrogen
kandungan senyawa kimia yang berasal dari tumbuhan,baik memelihara
hormon estrogen pada wanita,dapat di temui pada kacang kedelai dan
olahannya seperti minuman susu kedelai dan tahu.Selain itu kandungan
senyawa ini juga dapat membantu melindungi terhadap kanker prostat dan
kanker lainnya serta dapat mencegah terjadinya tumor.
10.Antioksidan
makan buah dan sayuran yang tinggi akan anti oksidan dapat menurunkan
resiko terhadap kanker serviks.
nutrisi ini juga dapat menangkal zat berbahaya yang di produksi tubuh.
Antioksidan terdapat pada plum,gingseng,adas manis,bawang
putih,wortel,jahe dan terong.
,"infonya menarik,tapi apaan sih!."masih jauh kale!."seru Ani agak
sewotan dikit maklum calon Ibu Kepsek satu ini,cinta sih cinta tapi
ragu,karena dulu..waktu muda Jarwo banyak pacar mana punya insting
buaya lagi,sedang pacarnya ada beberapa di Desa,kalau CLBK apalagi
yang deket deket,Si Niswa,hancurlah daku!."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar