Sex Education Untuk Anak Anak(Child And Cheerfull).

,"pak kepsek,menurutmu apa bener kalau bu rentenir jadi hantu,masih
nagih..matre amat,aku tak percaya deh?."tanya Bu Mimin
,"au ah gelap!.kalau soal itu,lebih baik kita bicara soal anak anak
yang sekarang lebih cepat besar di banding usianya..biasa soal
sex,"jawab Jarwo mengalihkan bapak bapak dari isu pocong berubah jadi
urusan pocong pocongan dalam selimut,mereka terlihat
antusias,he..he!."
,"bener itu pak kepsek,apalagi acara tv sekarang parah euih..kecil
kecil udah pada main pacar pacaran,"timpal Pak Sabar
,"makanya sex education itu perlu!."
,"terangin dong!."
,"Pengenalan sex education sangatlah penting untuk memberikan
pengetahuan baik bagi para orang tua maupun anak anak tentang
informasi mengenai seks.
Banyak orang tua yang masih menganggap tabu,untuk membicarakan tentang
seks pada anak.Padahal membicarakan sex education juga ada tahapan
tahapannya sesuai usia anak,"
,"orang tua sebaiknya tetap menjadi sumber informasi yang utama
terkait pendidikan sex dan sebaiknya di berikan sedini mungkin
mengingat pelecehan seksual pada anak banyak terjadi pada anak usia
balita.Usia 3-4 tahun adalah saat yang tepat untuk memulai.Saat
itu,perkembangan bahasa anak sudah mulai membaik,pola pikirnya sudah
mulai berkembang,dan ia memiliki banyak sekali energi untuk mencari
tahu apa yang terjadi di sekitarnya."
Untuk itu pemberian pendidikan seks pada anak perempuan dan anak laki
laki di usia dini bisa di berikan oleh ayah maupun ibu,sehingga tidak
ada perbedaan.Namun,saat anak memasuki pubertas,pendidikan seks akan
lebih mudah di berikan oleh orang tua dengan jenis kelamin yang sama.
Berikut beberapa contoh pengenalan sex education yang dapat orang tua lakukan:
1.Saat menjelaskan tentang menstruasi sebaiknya di lakukan oleh
ibu.Saat menjelaskan tentang mimpi basah,sebaiknya di lakukan oleh
ayah.
,"untuk memudahkan saja karena di usia anak kecil memasuki fase remaja
biasanya anak akan merasa enggan dan malu untuk bercerita tentang
kondisinya pada orang tua dengan jenis kelamin yang berbeda,Namun
kedua orang tua juga tetap harus paham,"
2.Penjelasan bisa di mulai ketika anak mandi dengan menunjukkan alat
kelaminnya,sembari memberi tahu bahwa ini adalah anggota tubuh yang
penting dan tidak boleh di pegang oleh orang lain secara sembarangan.
3.Orang tua meminta pada anaknya untuk memberitahu orang tua saat ada
orang lain yang mungkin memegang bagian tubuh tersebut.
4.Sejak awal sudah bisa di jelaskan tentang perbedaan anak laki laki
dan anak perempuan dengan menggunakan media gambar anak anak yang
tidak memakai pakaian untuk lebih memperjelas penjelasan orang tua.

,"bener pak kepsek,"ucap Pak Sarwono,lalu melirik ke arah
selatan,terlihat bayangan putih mendekati warung,hi..hi..!."

Gugup Saat Presentasi Kerja(Young and Green).

,"teh manisnya lagi satu gelas,"pesan Kepsek Jarwo
,"baik mas,"jawab Bu Mimin.
Jarwo minum teh sambil mendengar celoteh soal pocong,dia boring
akhirnya berselancar di dunia maya.
Gugup Saat Presentasi Kerja.
Dalam dunia kerja,sikap profesional memang di tuntut oleh lingkungan
tempat kita bekerja.
Misalnya masalah ketepatan waktu bekerja,kode etik,penampilan atau
etika bahkan juga yang terkait dengan soft skill seperti kemampuan
presentasi.Banyak orang yang cukup menghindari aktivitas presentasi
dengan alasan gampang cemas,tidak bisa,mudah gugup,takut salah dan
lain sebagainya.
Padahal ini adalah kesempatan kamu untuk lebih mengeksplorasi diri dan
mengembangkan diri di bidang karier.Namun apa jadinya jika memang kamu
selalu merasa gugup saat presentasi?."Ketika itu terjadi dan kamu
tidak mampu dan tidak mau mengatasi rasa gugup tersebut,maka kamu
kehilangan banyak peluang baik dalam karier misalnya promosi,kenaikan
gaji,bonus dan lain sebagainya.Memang,tidak semua orang bisa bersikap
luwes dalam mengomunikasikan isi pikirannya di depan umum.Butuh
ketrampilan dan pengalaman untuk mengasahnya.
Namun yang paling penting adalah willingness atau keinginan untuk mau
mencoba dan memperbaiki setiap kesalahan,setiap kali kamu harus
berurusan dengan kegiatan presentasi,sehingga apa yang ingin di
sampaikan kepada orang lain(tim atau klien) dapat di
mengerti.Sebaliknya,jika kamu terus merasa gugup atau cemas
menyampaikan materi yang di presentasikan,maka orang lain tidak akan
paham inti dari apa yang kamu sampaikan.
Ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan:
1.Latihan presentasi.Ada kalanya memang kamu perlu lebih banyak
melatih diri dengan melakukan presentasi kecil di hadapan orang yang
kamu percaya.Keuntungan dari kegiatan ini,kamu bisa meminta feedback
atau evaluasi dari orang tersebut mengenai cara kamu menyampaikan
materi,hal ini yang bisa kamu lakukan adalah latihan di depan
cermin.Dengan demikian,kamu bisa mempelajari gerak tubuh kamu sendiri
dan mengoreksi hal hal yang sekiranya kamu anggap kurang optimal.
2.Mencari referensi tentang soft skill presentasi melalui
media.Misalnya kamu mencari tentang teknis presentasi melalui video
video yang ada di pasaran.Pelajari dan kuasai cara cara presentasi
yang kamu pelajari melalui tayangan yang Kamu lihat.Adanya informasi
awal mengenai cara atau teknis akan memberikan gambaran utuh terhadap
kamu mengenai situasi yang akan terjadi.Dengan demikian,akan
mengurangi perasaan cemas.
3.Berpenampilan yang rapi namun nyaman.Ada kalanya karena merasa cemas
dan gugup,kamu menjadi salah tingkah dan sibuk memperhatikan
penampilan saat presentasi.Usahakan menggunakan pakaian yang kamu rasa
nyaman sehingga tidak menghambat saat proses kegiatan presentasi.
4.Bersikap tenang dan relaks.kamu juga bisa melakukan afirmasi
terhadap diri sendiri.Sebelum memulai presentasi,sempatkan sejenak
untuk mencari waktu sendiri,lemaskan seluruh saraf,tariklah dan buang
napas panjang selama beberapa kali.Selain itu afirmasikan diri
kamu,bahwa kamu pasti bisa dan mampu menyelesaikan kegiatan
presentasi.
5.Kuasai materi dan tetap fokus pada apa yang ingin kamu
sampaikan.Bacalah berulang ulang materi yang akan kamu sampaikan pada
audience,agar penguasaan materi kamu semakin baik,hal itu akan
berpengaruh juga pada kepercayaan diri.

,"wah..Informasinya menarik,tapi kenapa seh aku selalu gugup sama dik
ani..he,he!."

Cara Menghindari Flek Hitam.(Women And Dreams).

Malam minggu malam yang panjang,malam yang asyik buat pacaran..tapi
benar benar panjang karena sungguh sungguh menyiksa..hal inilah yang
membuat Kepsek Jarwo pilih dolan dolan menuju warung bu Mimin
Tapi bukannya ke warung bikin asyik malah bikin boring,maklumlah gosip
yang beredar di kampung ini Bu Supiyati jadi memedi
,"bener bu mimin,kemarin pak karso di totok sama pocong bu supiyati
minta utangnya,di kejar kejar sampai belakang rumah,"cerita pak
Sarwono,Jarwo tertawa lepas setelah itu nyengir karena semua orang
pada diam.
,"udah..udah,malam gini pada gosip..lebih baik kita bahas urusan siang
saja deh!."
,"maksud mas jarwo apa?."tanya pak Sabar
,"kita bicara soal bagaimana mencegah flek hitam pada wajah,agar wajah
muluss..!."
,"wah..aku jadi penasaran!."terangin dong!."
Ada banyak cara mencegah flek hitam di wajah.
Wajah merupakan anggota tubuh yang paling sering menerima sinar
langsung dari Matahari.Jadi tidak heran jika wajah terdapat bintik
bintik hitam yang di akibatkan oleh radiasi ultraviolet sehingga dapat
merusak penampilan.
Apalagi jika kulit wajah kita sangat sensitif,Satu satunya cara
mencegah flek hitam di wajah adalah dengan secara aktif melindungi
wajah dari radiasi ultraviolet:
1.Pergunakan topi yang cukup lebar setiap kali kita keluar rumah pada
siang hari sebagai cara mencegah flek hitam di wajah,selain topi mudah
di bawa,topi yang cukup lebar mampu melindungi wajah hingga ke bagian
leher bagian belakang dari sinar matahari.
2.Jangan segan menggunakan payung,payung akan menghindari kulit wajah
dari sinar matahari.
3.Pergunakan juga kacamata hitam yang besar untuk melindungi kulit
sekitar mata yang tipis dan sangat sensitif dan juga sebagai cara
mencegah flek hitam di wajah.Bahkan dengan melindungi mata dari
radiasi ultraviolet akan membantu mengurangi risiko katarak.
4.Saat 20-30 menit sebelum keluar rumah,gunakanlah sunblock yang
mengandung SPF 15 atau lebih untuk memberi pelindung pada kulit dari
sinar UVA dan UVB ke semua kulit wajah dan semua kulit tubuh yang
tidak tertutupi oleh pakaian.
5.Seringlah menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar
ruangan,Minimal dua jam sekali atau setelah berkeringat atau setelah
berenang.Karena produk produk kecantikan tabir surya tidak pernah ada
yang berlabelkan tahan air.
6.Pergunakan kosmetik sesuai dengan jenis kulit,Karena jika salah
dalam memilih kosmetik,selain berefek bisa menyebabkan timbulnya flek
hitam,wajah juga akan mengalami penuaan dini,kulit menjadi
kering,bahkan bisa menyebabkan kulit menjadi keriput.Jika telah
seperti ini,cara mencegah flek hitam di wajah tidak akan efektif.

,"wah..biar mulus kayak dik ani ya?."tanya Pak Sabar
,"he..eh!."

Melawan Keriput Dengan Makanan(Women And Dreams).

Mina yang geram langsung nyeletuk
,"mas jarwo,kalau nikah harus sama yang muda kalau udah tua,sudah
kerutan kayak jeruk purut?."Niswa yang di sampingnya langsung sewot
,maklum udah tuwir.
,"salah mina..kita bisa melawan kerutan dengan berbagai cara termasuk
dengan makanan!."
,"ndengerin nih!."
Melawan Kerutan Dengan Makanan Nikmat
Seiring bertambahnya usia,tentu kulit mengalami perubahan yang mudah
sekali terlihat,diantaranya kulit menjadi kering dan kurang
elastis,hal ini banyak di picu oleh paparan sinar matahari,pola hidup
yang tidak sehat(merokok,tidak mengonsumsi makanan yang bernutrisi)
lingkungan yang tidak sehat seperti polusi.
Gejala gejala penuaan dini dan kerutan dapat terlihat dari kantong
mata yang menghitam di sekitar area mata,warna kulit mulai tidak
merata,kulit terasa lebih kering serta timbul garis garis halus pada
ujung mata dan bibir.
Kamu bisa mencegahnya dengan perawatan dari dalam,seperti asupan gizi
dan nutrisi yang kamu konsumsi.
Apa lagi kulit wanita sangat rentan terhadap keriput terutama di bagian wajah.
Makanan Anti Kerut
1.Tomat
senyawa likopen yang terkandung dalam sebuah tomat dapat berfungsi
sebagai antioksidan yang berkhasiat mempertahankan kulit agar tetap
bersinar.
jika di konsumsi secara rutin,senyawa ini dapat melawan penuaan dan
kerutan yang muncul di usia dini,buah tomat sebaiknya di konsumsi
mentah atau dalam bentuk jus.
jus tomat juga dapat membuang racun dalam tubuh dan melancarkan sistem
pencernaan.
2.Hot Chocolate
Secangkir cokelat panas,bukan hanya baik untuk menenangkan
pikiran,tetapi juga dapat membuat kulit wajah terlihat lebih
muda,bebas kerut dan bercahaya.
Menurut penelitian yang di lakukan Cornell University,cokelat
mengandung antioksidan yang lebih tinggi daripada kopi,anggur merah
dan teh hijau,ini akan membantu menghindari kerusakan kulit akibat
radikal bebas dan penuaan dini.
3.Yogurth
mengonsumsi bakteri baik dapat membantu melembabkan kulit,meningkatkan
antibodi dan mencegah timbulnya organisme patogen seperti Salmonella
dan E.coli,selain juga kandungan kalsiumnya juga bisa membantu
mencegah osteoporosis.
4.Konsumsi Vitamin C
Asupan vitamin C sangat berguna bagi tubuh,terutama untuk kesehatan
kulit,kamu dapat memperolehnya dengan mengonsumsi buah buahan seperti
jeruk dan kiwi.Dengan konsumsi rutin,vitamin C dapat membantu kamu
membuang racun dalam tubuh atau detoksfikasi yang juga berpengaruh
pada kesehatan kulit.
4.Ikan salmon
mengonsumsi ikan sangatlah baik untuk nutrisi otak,selain itu
kandungan lemak omega 3 yang tinggi juga membantu pemeliharaan kulit
agar tetap lentur dan lembab.
Pakar dermatologi dari Amerika Serikat mengatakan ikan salmon baik
untuk mengurangi peradangan pada kulit dan dapat melindungi kolagen.
5.Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan anti oksidan,dapat memelihara
kadar kolagen dan menetralisir radikal bebas.
Dan ada satu resep untuk melawan kerutan
Masker Anggur Hijau
Anggur hijau memiliki kandungan alpha hidroksi yang dapat membantu
mengencangkan kulit wajah dan membebaskan wajah dari kerutan.
Kamu dapat membuat masker anggur hijau dari dalam rumah,Caranya
1.Iris iris anggur hijau lalu haluskan dengan sendok.
2.Oles anggur yang telah di haluskan secara merata pada wajah.Terutama
pada bagian yang mengalami kerutan.
3.Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat,keringkan
dengan handuk bersih.
4.Ulangi perawatan ini selama 3 kali sehari untuk hasil yang
maksimal,lakukan rutin selama 1-2 minggu,kerutan wajah akan
tersamarkan.

,"wah..jadi wanita tidak perlu takut tua,asal merawat tetep cantik
kaya mbak Ani ya?."
Jarwo mengangguk,Pak Sahrul nyengir sedang Mina semakin terbakar cemburu.

Makanan Sehat Untuk Jantung (Men and Passion).

,"kalau begitu catet ya ibuk ibuk,resepnya,"ucap Ani,mengambil HP nya
dan melihat catatan di Notepadnya dan mulai membaca.
1.Ikan Patin Saus Mayo
Bahan:
150 gram fillet ikan patin
1/2 sdm air jeruk nipis
garam secukupnya
1 sdt kecap manis
1/2 sdt lada bubuk
2 sdm minyak zaitun extra virgin,untuk memasak ikan
1/2 sdt rosemary
1 sdt kecap asin
100 ml air
Saus Mayo
Bahan:
100 gram sari kedelai murni
200 cc olive oil extra virgin
1 sdm sari jeruk nipis
garam secukupnya
Cara Membuat:
Bumbui fillet ikan patin dengan air jeruk nipis,garam,lada dan kecap
asin,sisihkan selama 5 menit.
Panaskan olive oil extra virgin,kemudian masukkan ikan patin,bumbui
dengan lada,rosemary,kecap asin.
Tuang air dan masak sampai ikan matang.Angkat,letakkan di atas piring
saji dan sajikan dengan saus mayo.
Saus
haluskan sari kedelai murni dengan menggunakan blender berkecapatan
sedang selama 5 menit.
tuang olive oil extra virgin sedikit demi sedikit sambil terus di
haluskan hingga menjadi saus yang sedang kentalnya.Matikan
blender,kemudian tambahkan sari jeruk nipis dan garam,aduk hingga
tercampur rata dan siap di sajikan.
Untuk 1 porsi
2.Karedok
Bumbu,haluskan
2 siung bawang putih
2 buah cabai rawit merah
120 gr kacang tanah,sangrai kering,kupas kulitnya.
1 sdm gula kelapa organik
1 buah jeruk limau,ambil airnya.
Bahan Sayur
2 buah terung hijau,bersihkan,potong potong kecil
30 gram tauge
30 gram kol,iris halus
30 gram kacang panjang,potong kecil kecil.
1 buah timun,bersihkan,potong dadu kecil
1 sdm bawang goreng,untuk taburan.
Cara membuat:
Haluskan bawang putih,cabai rawit merah,kemudian masukkan kacang tanah.
Haluskan kembali,sambil di tambahkan gula kelapa organik dan sari
jeruk limau,letakkan bumbu karedok dalam mangkuk kecil,sisihkan
sebentar.
Masukkan terung hijau,tauge,kol,kacang panjang dan timun.
Tuang saus sambil di aduk aduk hingga rata,pindahkan karedok ke atas
piring saji,tabur dengan bawang goreng,sajikan segera.
Untuk 1 porsi
2.Jus Naberi
Bahan:
150 gr buah stroberi organik,bersihkan,belah menjadi 2 bagian
150 gram buah naga merah(sudah dalam keadaan bersih) potong potong
1 gelas es batu
1 gelas air matang
Cara membuat:
Haluskan stroberi dan buah naga dengan es batu dan air matang
menggunakan blender berkecepatan sedang hingga menjadi halus benar.
Tuang ke dalam gelas saji dan segera konsumsi agar masih terasa segar.

,"ngerti khan?."tanya Ani
,"ngerti sayang,"jawab Pak Kepsek sambil ngelus janggut,bikin orang
orang pada tersenyum sedang dua wanita di pojok ruangan menahan geram.